AMEYA　手作‧設計‧生活

媽咪們常會出沒的各大論壇、粉絲團不乏關於寶寶吃飯的各種煩惱，再加上學吃飯這件事…是想整媽媽的吧？！

萬幸我養了個“愛吃”的孩子，見過她吃飯樣子的長輩都是誇獎的，這讓我感覺很欣慰…

但這並不代表我們沒遇過什麼問題，其實我們只是在家秘密訓練了一下，又抗戰了一下下，可能還是比較幸運了點

不過這多少和媽咪我本身並不那麼把“吃多少？”、“都不吃”放在心上

而是轉向“吃什麼？”、“有吃就好” ，因為覺得比起“量”，“質”夠了不怕孩子沒營養長不大;當大人控制好可變動因素，包括三餐以外的食物量和吃的時間…等等，吃不吃小孩自由意識，孩子不吃或吃少的原因很多，最根本連大人都可能會挑食了，何必非得強迫孩子，當然這只是可能性之一，還有更多的原因需要爸比媽咪仔細觀察

如果把心態稍微調整，或許你也會覺得沒那麼傷腦筋了(當然也是需要時間啦)

說完爸比媽咪的心態，直接進入正題吧！

許多吃的問題我們都在訓練溱溱自己吃飯的同時碰上了

她真的很愛吃，我都說她根本身上裝食物雷達來著，總是能偵測到食物的所在…

可是，她也會拒絕食物甚至玩食物、用食物洗手！

她可以為了吃乖乖坐在餐椅上一個多小時沒問題…

可是，她也會整頓餐就是到處遊走，甚至讓妳追著她吃飯！

滿週歲的前兩週正式開始讓她自己吃飯，三週搞定自己吃完整餐…

可是，她也會放棄叉匙，用手抓食物吃的滿臉，甚至吃完飯得換衣服！

沒錯！

大部分媽咪會遇到的問題，我也沒幸免… 就見招拆招囉~

最開始是這樣的

先是運用副食品階段的好基礎做延續

溱溱大約11M就拒絕粥品，要和大人吃一樣的，還好短暫五個月裡用了不少食材做副食品，打下了不錯的基礎

專家說了，多樣化食材的嚐試可以養出不挑食的孩子。

當寶寶有了多樣的味蕾刺激後，一旦上餐桌共食，挑食的狀況多少會出現，所以同時間最多提供二選一，讓寶寶自主選擇喜愛的(通常溱溱會兩種都吃吃看，再吃她想吃的)，不過這兩樣食物的準備和選擇是先由媽咪塞選過了

通常的情況我會先幫溱溱把桌面上的菜都弄些到碗裡，除非出現特別愛吃的菜會多吃導致碗裡的吃不完以外，正常會吃完的

當然，如果媽咪準備的二選一食物是正餐和零食，或者甜點、飲料或水果，小孩很聰明的，溱溱就是在吃飯時看到水果或飯後點心就不吃主餐，就算和他溝通吃完飯才能吃…

沒那回事！

最後都是我們投降，因為我們不給她吃水果，她就絕口不吃飯，不然就棄餐椅爬上桌就是要拿到水果=="，可是吃了水果飯也不吃了，最好的方式就一樣一樣來，很自然的有什麼就吃什麼，再由我們控制好量，先幫她留好扣達吃水果

接著，食材準備上可以按副食品準備經驗，挑選寶寶不排斥的開始

畢竟剛開始，媽咪和寶寶都是一種既期待又怕受傷害的心情，如果是寶寶熟悉或喜歡的食材，可以幫助寶寶對自己吃飯這件事有個好印象、好開始

再來是把握好開始訓練的美好時機

當寶寶準備好想自己吃飯時，搶大人餐具會是一個訊號，寶寶在跟媽咪說:給我給我，我要自己吃！

回想起來，雖然溱溱學吃飯算早，但真要仔細想想，溱溱還是8~9個月時就搶大人餐具了，那時候只想著再等等、再等等…也真的過了這個訓練契機，直到週歲前開始訓練，一開始的幾天溱溱是不能接受自己吃的，都直接把餐具丟旁邊，或者直接把餐具拿給大人，示意餵她吃

但每個寶寶出現這個契機的時間點不同，就讓寶寶自己決定什麼時侯準備好自己吃飯吧！成功率也會大大提升喔！

容易被忽略的一點是，一家人餐桌上的共餐氣氛會讓寶寶更有食慾

模仿大人的舉動，和參與大人在做的事情，會讓寶寶更感覺自己長大了，一歲以後的小小孩喜歡透過模仿大人得到成就感，如果一家人一起吃不自覺的讓寶寶感覺自己優越了，開心了食慾就來了

適當的鼓勵和稱讚會讓寶寶更努力學會自己吃

只要溱溱自己吃到飯，我們都會說:哇，溱溱好棒喔！

然後拍拍手，她也會跟著放下湯匙拍拍手，接著會吃的更賣力，有時候吃到飯沒人幫她拍手還會自己拍，好像在跟大家說:快，掌聲！哈哈哈

除了鼓勵，還要減少壓力的給飯

先給少少，孩子吃完不夠自然會再要，讓孩子自發性的要吃，有幾次我無意間的裝了“我覺得”溱溱能夠吃完的量，但事實是吃不完的，被我媽唸:裝那麼多，孩子吃不完浪費，又跟孩子生氣怎麼沒吃完…@#&%…

也千萬不要嘴巴上“恐嚇”孩子沒吃完就………

如果自己做不到說的內容，孩子會很自然的對你說的話打折扣，慢慢的變成耳邊風，演變成一種失控的局面，然後氣自己怎麼管不住孩子…

再來，選擇寶寶喜歡的餐具或適合的階段性餐具

選寶寶喜歡的餐具可以提高寶寶對進餐的喜好，階段性的餐具循序漸進的輔助寶寶越吃越好，這是指叉勺筷的部分而言，慢慢引導寶寶正確的手勢，也提高寶寶建立自信心

雖然我也是帶溱溱去挑餐具，不過方法有點賊，事先上網爬文找到能夠降低學吃飯挫折感的餐具，到現場就只拿其中兩款讓溱溱二選一，不然商品琳瑯滿目，小孩不斷搬新的頭都痛了

看待溱溱學吃飯這件事，elsa做法算比較美式，讓孩子自覺肚子餓是自己的事，就算她挑戰我有沒有其他可能性，規矩都是不會變的

好比前面有提到的

玩食物、用食物洗手… 絕對是不允許的！

前幾次氣炸，慢慢的我發現這是孩子不懂怎麼說“我吃飽了！”的一種表達方式，他們不知道這樣的舉動會惹惱大人，卻又不會說

制止了溱溱玩食物的行為，換成丟碗，幾次整個碗朝地面掉下去，清理的人都快氣瘋了吧！我就是…

然後場面就越演越烈，我怒喊“不可以！我生氣了！”

“哇阿~~~”大哭…(滿地滿桌飯菜，滿臉滿手淚水…)

她還想爬出餐椅來討抱，討好生氣的我

深呼吸~

再深呼吸~

問她:是不是不吃了？是不是媽咪裝太多吃不完？

告訴她:我們下次不吃了就把碗拿給媽咪，不夠還要就指還要吃的跟媽咪說…(同時搭配動作示意讓她了解在說什麼)

需要反覆的告訴她遊戲規則，也要落實只要下桌就得等到下一餐才有食物，幾次以後就明白了

結果… 成功！

吃飯時到處遊走 這對我來說是大忌！

可以不吃，可以吃飽了先下桌，就是不能邊吃邊玩

通常溱溱會發生這樣的情況大多是早餐，不過在家裡為了早晨行程的方便，都會在房間席地而坐吃這餐比較多，就算回娘家是讓她坐餐椅吃，好像也因為剛起床急著去探險，顯得特別好動坐不住，也可能其實她喝過奶根本也吃不了多少

不過依舊有原則，絕對不追著她餵東西，讓她自己想吃再來找，而且要吃得坐好才有

自然而然她也知道餓了得來坐好，我不會知道她餓不餓、吃不吃，只有在我快吃完時確認她還要不要，不要就沒了，她也真的聽的懂，會一直搖頭表示不要

其實在餐桌上吃飯還是比較能夠讓孩子明白在什麼地方該做什麼事，什麼時間該做什麼事，得專心，所以大人也要盡量避免邊吃飯邊做其他事分心，像是滑手機，溱溱就有點只要有訊息傳來的提示音，她會緊張的要我們快看看，不看她就停住不吃，這些習慣都默默的被孩子學去了

不用叉匙，吃的滿臉都是

這我倒是不大在意，畢竟剛開始肌肉的協調性還在練習，反倒是如果讓孩子的手閒下來了，吃飯可能會演變成像打仗

偶爾自己會改用叉匙示範吃給溱溱看，因為大人都用筷子，有個模仿的對象會更好

另外

絕對不把食物當獎勵，也不把任何事物當作吃飯的獎勵

不論是得先達到某個目標才有飯吃，或者吃完這碗飯可以得到什麼玩具，都會影響孩子對吃飯這件事的觀感，變成吃這件事不是因為餓了，和原本就該讓孩子自覺吃飯是自己的事相違背

除了這些方法，我們家還有很一致的默契， 就是我的做法=全家人的做法

我媽或者婆婆，孩子能吃什麼？怎麼吃？不吃搗亂了……等等疑難雜症，溱溱沒洞鑽，就連我生氣了，也不會有人跳出來惜惜幫她，時間久了溱溱自然知道不管惹誰生氣了都得面對問題

elsa的外婆給溱溱餵玉米

不過也不是完全不通融的啦，長輩見到溱溱的機會沒我們多，所以通常去婆婆那吃飯，婆婆偶爾想餵吃飯，享受天倫樂

或者回娘家三餐之餘我媽我妹會不定時吃點心，溱溱看大家吃也想吃(正餐就減量)，這些就放行了

以免哭哭啼啼毀了短暫的美好時光，等回家關起門來再一切回歸軌道上囉

在餐具上確實有出現個人覺得較大的問題

一是手腕不夠靈活彎曲將食物送入嘴

另一個是食物舀不起來

第一個問題在EDISON叉匙組正式啟用後一週，決定再添購EDISON歪頭湯匙，不過可能順序反了，歪頭湯匙到手後溱溱也差不多習慣叉匙組，多幫她牽引幾次手腕彎曲運用，歪頭湯匙用一週左右就被收起來了，反而平口的湯匙和有凹洞的叉子設計，小孩更能順利舀起食物

至於第二個問題，還是我媽提醒要買碗的開口往內收的那種碗，才不至於飯菜灑滿桌，碗面寬而淺縮短舀起的距離，那時候剛好碰上Calibowl的團購就買了，只是個人並不覺得好用啦，主要還是因為稍微一點油就不好清洗，碗面容易被刮花藏細菌，如果多花點錢買另一牌的不知道怎麼樣吼？！

到目前溱溱偶爾還是需要協助舀起食物…

至於曾經有媽咪問我這麼小訓練吃飯不就很難清？

這點很幸運我的月子阿姨教了我一招

餐椅下鋪報紙，吃完收起丟掉

媽咪只需要清理桌面，超方便！

關於吃飯的傢私，elsa在餐具上一直沒有太多預算，同時也覺得孩子總是要學會和大人一樣的生活，聽起來好像太要求，但也不過是說明我並不是那種寶寶不會用就買新的來給他那種媽媽，我不是

要說真心話就很矛盾，還是會緊張溱溱不會怎麼辦？

不過溱溱爸比總是在一旁說著:我相信我的女兒她會，不過是需要時間而已！

就說溱溱用吸管喝水這件事，她六個月時就買好了莫哭杯，從奶嘴鴨嘴先用，每個月我都企圖換上吸管，等呀等的到了快1Y1M才會

Manco這樣的堅定加強了我的耐心，打消了我好幾回差點衝動買新的餐具或水杯

而溱溱也沒讓爸比漏氣，在再的證明她真的只是需要時間！

吃是本能，我們只需要提供機會，適時的出手協助，推上一把，說不定孩子能做的比我們想像的還要好，而且寶寶越能按自己的時程表自在發展，對他們未來會有很大的幫助，像是手部肌肉影響的握筆能力、動手能力，甚至自理能力，建立自信和培養獨立自主…我們何樂而不為呢？

這些是五個多月以來的一點小小經驗談

給同樣有孩子吃飯問題的爸比媽咪參考

不知不覺寫好多喔......

 溱溱前段時間累到吃飯也度辜  哈哈

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